Einkaþjálfun er frábær leið til að komast í betra form undir leiðsögn þjálfara. Þjálfunin er einstaklingsmiðuð og tekur mið af markmiðum hverju sinni og auðvelt er að laga þjálfunina að aðstæðum. 

Einkaþjálfun

Fjarþjálfun er þægilegur kostur fyrir þá sem vilja geta æft hvar sem er, hvenær sem er. Það skiptir ekki máli hvaða aðstaða er í boði eða hvaða búnaður er til staðar því við smíðum áætlanir í samræmi við aðstæður viðkomandi.

Fjarþjálfun hentar fólki sem treystir sér til að fylgja áætlunum.

Fjarþjálfun

Hópaþjálfun hjá okkur er þannig upp byggð að við tökum að okkur þjálfun fyrir 2-6 sem hafa komið sér saman um að vilja æfa saman í hóp. Við erum ekki með skipulagða hópa en stundum getum við bætt í hópa eða sameinað ef samþykki allra hlutaðeigandi er til staðar. 

Hópaþjálfun

Við bjóðum sérstaka tækja- og æfingakennslu þar sem áhersla er lögð á tæki og búnað sem finna má í hefðbundnum líkamsræktarstöðvum. Hér er farið yfir tæki og búnað, þau útskýrð, kennt hvernig á að nota tæki og hvaða möguleika þau bjóða uppá. Markmiðið er að viðskiptavinur öðlist góða þekkingu á helstu tækin, kunni að nota þau og beita sér rétt í þeim. Hentar vel fyrir byrjendur og þá sem vilja öðlast mun betri skilning á notkun tækja og búnaðar. 

Tækja- og æfingakennsla

Tökum að okkur að smíða æfingaáætlanir sniðnar að þínum þörfum og markmiðum. 

Æfingaáætlanir (program)

Veitum ráðleggingar varðandi mataræði og matarvenjur. Við förum yfir mataræði þitt og matarvenjur og skoðum hvort og hvaða breytingar þú gætir þurft að gera. Hvort sem þú stefnir að því að léttast eða auk þyngd að þá finnum við hentuga nálgun. Þyngdarstjórnun ætti alltaf að skoða í stóru heildstæðu samhengi með tilliti til daglegs lífs og hreyfingar. 

Matur og venjur

Við tökum að okkur stakar mælingar. 

Mælingar og eftirfylgni