Persónuleg þjálfun undir handleiðslu þjálfara

EINKAÞJÁLFUN

Bjóðum einkaþjálfun á stöðvum World Class eftir samkomulagi. 

Persónuleg nálgun í nánu samstarfi við þjálfara. 

Tæknileg yfirferð og kennsla á tæki og æfingar

TÆKJA- OG ÆFINGAKENNSLA

Bjóðum tæknilega yfirferð og kennslu á tæki, búnað og æfingar. Hvort sem þú vilt stakt skipti á eittvað ákveðið eða heildstæða kennslu og leiðbeiningar. 

Erum með sérstök örnámskið í tæknilegri æfinga- og tækakennslu. 

Sykursýki týpa 2, sáraristilbólga og astmi

LÍKAMSRÆKT, SJÚKDÓMAR OG VEIKINDI

Ólafur þjálfari hefur persónulega reynslu af því að stunda krefjandi líkamsrækt með tilliti til sjúkdóma og veikinda eins og sykursýki 2, sáraristilbólgu og asma og miðlar af þekkingu og persónulegri reynslu til nærri 20 ára, til þeirra sem vilja stunda líkamsrækt með tilliti til þessara sjúkdóma. 

Fjarþjálfun - hvar sem er, hvenær sem er

FJARÞJÁLFUN

Fjarþjálfun hvar sem þú vilt æfa og hvenær sem er. 

​

Sérsniðnar æfingaáætlanir fyrir þig

ÆFINGAÁÆTLANIR (PROGRAM)

Smíðum einstaklingsmiðaðar æfingaáætlanir  fyrir þig. Hvort sem þú þarft eitthvað einfalt til að byrja eða meira krefjandi og flóknari útfærslu með skýr markmið. 

​

​

Ummál, fituprósenta ofl.

MÆLINGAR OG EFTIRFYLGNI

​

Bjóðum stakar mælingar s.s. ummálsmælingar, fitumælingar ofl..

​

​

​

​

​

​

​

2-6 saman

​

HÓPAÞJÁLFUN

Hópaþjálfun fyrir allt að 6 saman. Hentugt fyrir fólk sem vill æfa saman í góðum félagsskap. 

​

Yfirferð á matardagbókum og heildstæð ráðgjöf

MATUR OG VENJUR

​

Skoðum mataræði og -venjur með þér með það að markmiði að hjálpa þér að ná stjórn á þyngdinni, hvort sem það er að léttast eða auka þyngd, auk þess að bæta heilsuna, lífsgæðin og almenna líðan. 

​