Fyrir: byrjendur og þau sem eru að stíga sín fyrstu skref í tækjasal.

Hér er farið yfir grunnatriði þess að æfa í tækjasal, farið yfir umgengni og framkomu, helstu tæki og búnað, öryggisatriði, stillingar og notkun tækja. 

Hér er farið yfir tæki og búnað æfingar og mind body connection

hér er krafa um að þátttakendur séu búnir að ná tökum á helstu atriðum þess að æfa með tæki og búnað, hafi skilning á helstu hugtökum, öryggisatiðu

Framhald af A1. Hér er farið mun ítarlegar í gegn um tæki og búnað, sérstaklega verður farið í föst tæki og tæki með floti og farið yfir 

Hér er farið enn betur yfir æfingar, mismunandi aðferðir, áherslur, beitingu ofl. hér er gerð krafa um að þátttakendur séu tæknilega færir, geti valdið tæknilega krefjandi æfingum ofl.